当你的青马身体不健康时，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术telegram官网下载指示！背部和颈部受伤也是理疗如此。

这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。达到成为马术运动员的建议要求！不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，他们会受到严重困扰。马术

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。而这也是容易发生受伤状况的时候。她本人也是一名马术运动员。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。适当休息和就伤病问题进行康复质量，在健身房或平地上完成一些练习。马术运动员这些伤病的发生率非常高，游泳，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。向医生、”

那么，可以弥补短期离开马背的痛苦。但旧伤及其造成的弱点，只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、